Étirements: Les étirements selon les besoins
Que celas soit aux travaille ou à la maison, les différent gestes et posture que l’on adopte toutes aux long de la journée affectés les muscles et les rendent raides. Pour pallier aux tension et douleurs subie aux quotidien, il seras nécessaire d’adopter les bonne posture, mais aussi de pratiquer des étirement aux quotidien et toutes aux long de ça vie. Étirement de type PNF de préférence.