Santé

Étirements : Les étirements selon les besoins 
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Étirements : Les étirements selon les besoins 

Que cela soit aux travaille ou à la maison, les différents gestes et posture que l’on adopte toutes au long de la journée affectés les muscles et les rendent raides. Pour pallier aux tensions et douleurs subies aux quotidiens, il sera nécessaire d’adopter les bonnes postures, mais aussi de pratiquer des étirements au quotidien et toutes au long de sa vie. Étirement de type PNF de préférence. 

Étirements : Les différentes familles d’étirement et leurs variantes
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Étirements : Les différentes familles d’étirement et leurs variantes

Les étirements: Permette de ce préparer à un entraînement ou compétition pour tirer de sont corps plus de performance tout en évitant les blessure et d’acquérir plus de souplesse et d’amplitude.

Il vas falloir avoir un équilibre entre les étirements avent l’effort qui vont permettre d’échauffer le corps et d’éviter les future blessure, puis après le sport pour bien récupérer et augmenter ça flexibilité tout en évitent les blessure post-exercice. Les étirements englobe les assouplissent et  les étirement musculaire.

Santé : vocabulaire médical
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Santé : vocabulaire médical

Les performances sportives : C’est un facteur de notation assimilé aux résultats sportif (temps/distance, classement en compétition,…). Ces résultats sont influé selon différents facteurs techniques (tactique, suivie…), physique (la force, la vitesse, l’expressivité, l’endurance, la souplesse, l’amplitude, blessures, …) et mentale (bien-être, état d’esprit, combativité,…). Ces différentes capacités peuvent être travaillées dans le but d’être plus performant.