Étirements : Ce qui pourrait être a amélioré et la documentation importante
Qu’il y est des affiches avec des programmes d’étirement et explication dans chaque lieu sportif (station de ski, gymnase, terrain de sport, …)
Qu’il y est des affiches avec des programmes d’étirement et explication dans chaque lieu sportif (station de ski, gymnase, terrain de sport, …)
Que cela soit aux travaille ou à la maison, les différents gestes et posture que l’on adopte toutes au long de la journée affectés les muscles et les rendent raides. Pour pallier aux tensions et douleurs subies aux quotidiens, il sera nécessaire d’adopter les bonnes postures, mais aussi de pratiquer des étirements au quotidien et toutes au long de sa vie. Étirement de type PNF de préférence.
Les étirements: Permette de ce préparer à un entraînement ou compétition pour tirer de sont corps plus de performance tout en évitant les blessure et d’acquérir plus de souplesse et d’amplitude.
Il vas falloir avoir un équilibre entre les étirements avent l’effort qui vont permettre d’échauffer le corps et d’éviter les future blessure, puis après le sport pour bien récupérer et augmenter ça flexibilité tout en évitent les blessure post-exercice. Les étirements englobe les assouplissent et les étirement musculaire.
Pour bien assimiler la compréhension des étirements, il sera important de connaître les différentes parties du corps humain, les mots et les définitions employés.
La douleur ou souffrance : C’est une sensation désagréables liée à une lésion physique ou émotionnel agissant sur le système nerveux.
Les étirements existent depuis toujours dans le règne animal (mammifère), comme on peut le constater chez les félins ou même chez l’homme lors ce qui se réveille.
Les performances sportives : C’est un facteur de notation assimilé aux résultats sportif (temps/distance, classement en compétition,…). Ces résultats sont influé selon différents facteurs techniques (tactique, suivie…), physique (la force, la vitesse, l’expressivité, l’endurance, la souplesse, l’amplitude, blessures, …) et mentale (bien-être, état d’esprit, combativité,…). Ces différentes capacités peuvent être travaillées dans le but d’être plus performant.
Surnommée « stretching » par les Anglais ou assouplissement, ce sont des exercices spécifiques qui vont permettre de développer de nombreuses capacités physiques tout en préparent le corps à l’effort et en prévenant des différentes lésions articulaire et musculaire.
C’est la description des différents éléments, visible à l’œil nue ou au microscope, qui constitue le corps humain (physique, morphologie, fonction des membres, structure …)